नमस्कार दोस्तों स्वागत है आपका मेरे ब्लॉग में. दोस्तों आजकल की इस भागदौड भरी और तेज जिन्दगी में लगातार काम करते रहने के कारण और समय पर खाना ना खाने के कारण और ज्यादा महेनत करने के कारण या फिर ठीक से नींद ना लेने के कारण और ज्यादा तनाव में रहने के कारण शरीर में जल्दी ही थकावट होने लगती है. और जिससे हमारे हमारे बदन और कमर में बहुत ज्यादा दर्द होने लगता है. और जिस वजह से हमारा किसी भी काम में दिल नहीं लगता हैं. इसीलिए दोस्तों आज हम आपको कमर दर्द से राहत पाने के कुछ उपाय बताने जा रहे है. जिनके बारे में जानना है बहुत जरूरी है तो चलिए जानते है.
कमर दर्द से छुटकारा पाने के आसान उपाय:
- दोस्तों सबसे पहले आपको लहसुन की 4 कलियाँ लेनी है और उसमे आधा चम्मच अजवायन के दाने आपको 30 ग्राम सरसो के तेल में डालकर धीमी आंच पर पकाना है. और जब दाने काले होना शुरू होने लगे तो उन्हें उतार कर छान लेना है. और अब आपको इस तेल से कमर की मालिश करनी है. आपको इस तेल से कमर दर्द और हर तरह के बदन दर्द से राहत मिलेगी.
- दूसरा उपाय यह करना है. की आपको सबसे पहले 10 ग्राम कपूर और 200 ग्राम सरसो का तेल एक सीसी में ड़ालकर उसे बंद करके धूप में रख देना है. और जब यह दोनों मिलकर एक हो जाये तब इस तेल से मालिश करें. आपका कमर दर्द और हर प्रकार का दर्द से राहत मिलेगी.
- अगर आपकी कमर में लगातार दर्द और अकडऩ बनी रहती है तो आप सबसे पहले गुनगुने पानी में सेंधा नमक डाल लीजिये और उस पानी में नहाएं. इससे आपको बहुत आराम मिलेगा. और कमर दर्द कम हो जाएगी.
- कमर दर्द दूर करने का सबसे अच्छा तरीका यह भी है की आपको अजवाइन लेना है और तवे पर अजवाइन को हल्का-सा भून लेना है और फिर इसे चबाकर खाएं. इससे भी कमर दर्द धीरे-धीरे ठीक हो जायेगा है. और आपको जल्द ही आराम मिलेगा.
- कमर दर्द से जल्दी बचने का सबसे अच्छा और आसान तरीका यह भी है की आपको रोजाना गर्म पानी की सिकाई करें. इससे भी दर्द से जल्द राहत मिलती है.
