रोज सुबह 15 मिनट यह काम करने से दिमाग की शक्ति हो जाएगी बहुत तेज

स्वास्थ्य
UPDATED: October 24, 2018

नमस्कार दोस्तों स्वागत है आपका मेरे ब्लॉग में. जैसा की आप सब जानते है की आजकल के मिलावटी खान-पान और रहन-सहन के कारण लोगो में अक्सर शारीरिक कमजोरी के साथ ही मानसिक कमजोरी भी होती जा रही है. और आजकल की युवा लोग ज्यादा तर एक्स फिल्में देखने के भी खूब शौकीन होते जा रहे है. और जिसके कारण बहुत से लोगों को इसकी लत लगती जा रही है.

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और इसके कारण वह लोग शारीरिक और मानसिक रुप से कमजोर बनते जा रहे है. और इसके अलावा आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग ज्यादा काम करने के लालच में अक्सर कम नींद लेते हैं. और जिसके कारण दिमाग को उतना आराम नहीं मिल पाता है. जितना दिमाग को आराम चाहिए होता है. और जिसके कारण हमारा दिमाग कमजोर होने लगता है. इसीलिए दोस्तों आज हम आपको एक ऐसा उपाय बताने जा रहे हैं. जिससे आप अपने दिमाग की शक्ति बहुत ज्यादा तेज कर सकते हैं. तो चलिए जानते है. दिमाग की शक्ति तेज करने का तरीका.

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दिमाग की शक्ति को तेज करने के लिए मेडिटेशन करें

इसके लिए आपको सबसे पहले रोजाना कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद लेनी है. एक्स फिल्में देखना बिल्कुल बंद कर दीजिये. मेडिटेशन के बारे में तो आप सभी जानते ही होंगे. यह एक एक्सरसाइज होती है जिसे मेडिटेशन कहते है. अगर आप मेडिटेशन के बारे में नहीं जानते तो हम आपको बता दे कि इससे आपका ध्यान केंद्रित रहता है. और अगर आप पढ़ाई करते हैं. तो आपका ध्यान कभी इधर-उधर नहीं भटकता है. दोस्तों मेडिटेशन करने के लिए आपको रोज सुबह सूर्य निकलने से पहले उठना है. और एक ऐसे स्थान पर जाना है. जहां कोई शोरगुल ना हो. और वहां जाने के बाद आपको बिल्कुल पीठ को सीधा करके बैठ जाना है. और फिर अपनी आंखों को बंद कर लेना है. और अब आंखों को बंद करने के बाद आपको दिमाग के बीच के एक बिंदु पर केंद्रित करना है. ऐसा आपको लगातार आपको 15 मिनट तक करना है इस उपाय को रोजाना करने से आपका दिमाग तेज होने लगेगा. और आपकी दिमाग की शक्ति बड़ने लगेगी.

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