जैसा की आप सब जानते ही होंगे की आज कल की इस भागदोड भरी जीवनशैली के चलते बहुत से लोग मोटापे से पीड़ित होते जा रहे हैं. और फिर वह लोग अपने वजन को कम करने के लिए तमाम कोशिश करते हा लेकिन फिर भी बहुत कोशिशों के बाद भी उन लोगों का वजन कम ही नहीं होता है. और कई बार डाइटिंग और एक्सरसाइज करने के बावजूद भी वजन कम नहीं हो पाता है. इसीलिए दोस्तों आज हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं. जिन्हें अगर आप सुबह उठकर करते है तो आप आसानी से वजन कम कर सकेंगे. तो चलिए जानते है. मोटापा या वजन को कम करने के आसान घरेलू तरीके.
जल्दी वजन कम करने के घरेलू 5 उपाय:
- दोस्तों सबसे पहले आप सोने के बाद रातभर पानी न पीए और क्या जानते है की खाने में गैप होने के कारण सुबह उठने पर शरीर डीहाइड्रेड हो जाता है. इसीलिए सुबह उठते ही सबसे पहले कम से कम 2 गिलास गुनगुना या ताजा पानी जरूर पिएं.
- अगर आप पानी में जीरा उबालकर और नींबू का रस मिलाकर पीते है या फिर रात में जीरे को पानी में भिगो दें और सुबह उठकर जीरे के पानी को छानकर पी लीजिये है. अगर आप ऐसा करते है तो इसमें मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम मेटाबॉलिज्म को फायदा पहुंचाते हैं. और मोटापा भी बहुत ज्यादा कम हो जाता है.
- दोस्तों अगर आप गर्म पानी में नींबू, शहद और एक चुटकी दालचीनी का पाउडर मिलाकर पीते है तो यह और भी ज्यादा फायदेमंद होता होता है. इसमें भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाते हैं. और वजन कम करने में मदत करते है.
- दोस्तों सुबह खाली पेट पानी पीने के बहुत फायदे होते हैं. और इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं. और साथ ही हमारा मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होता है. और हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, जिनती अच्छी तरह मेटाबॉलिज्म काम करता है उतना ही जल्दी वजन कम होता है.
- जल्दी वजन कम करने के लिए आप पानी में करी पत्ता उबालकर पिएं. आप चाहें तो करी पत्ता चबाते हैं हुए भी गर्म पानी पी सकते हैं. इससे शरीर से टॉक्सिंस निकल जाते हैं. और ब्लड शुगर का स्तर कम होता है. और कम समय में वजन भी कम होने लगता है.
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