नमस्कार दोस्तों स्वागत है आपका मेरे चैनल में. दोस्तों जैसा की आप सब जानते है की संतरे का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है. दोस्तों क्या आप जानते है की संतरा में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम पोटेशियम और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते है। इसके अलावा संतरे में 170 से ज्यादा फाइटोकेमिकल्स और 60 से ज्यादा फ्लेवोनोइड्स मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है. इसीलिए दोस्तो आज हम आपको संतरे खाने से 3 जबरदस्त फायदों के बारे में बताने जा रहे है. तो चलिए जानते है.
1.) कैंसर से बचाता है संतरा:
दोस्तो क्या आप जानते है कि संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों की वजह से संतरा शरीर को कैंसर से बचाने का भी काम करता है. संतरे में मौजूद ज़ेक्सांथिन और कैरोटीनोइड हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के कैंसर से बचाने का काम करता है. इसीलिए संतरे का सेवन जरूर करना चाहिए.
2.) हृदय को स्वस्थ रखता है संतरा:
क्या आप जानते है कि संतरे में एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम जैसे तत्वों से सम्मिलित होने के कारण संतरा हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. और संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व धमनियों की रक्षा करते हैं जिस वजह से आपका हृदय लंबे समय तक स्वस्थ बना रहता है. और आपको हृदय की समस्या नहीं होती है.
3.) कोलेस्ट्रॉल को कम करता है संतरा:
दोस्तो बहुत से लोगो को शायद नहीं पता होगा की संतरे में पेक्टिन नामक तत्व पाया जाता है. और यह एक प्रकार का घुलनशील फाइबर होता है, जो हमारे शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने का काम करता है. और इसके अलावा संतरे के सेवन से आपका रक्तचाप भी संतुलित रहता है. अगर आप जल्द ही कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा पाने चाहते है तो संतरे का नियमित सेवन जरूर करें.
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