नमस्कार दोस्तों स्वागत है आपका मेरे चैनल में. यूरिक एसिड की समस्या किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती है. यह समस्या की जड़ अनहेल्दी खान-पान और लाइफस्टाइल के कारण हो जाती है. दोस्तों यूरिक एसिड का बढ़ने का सबसे बड़ा कारण यह भी होता है की जब आपकी किडनी किसी भी वेस्ट प्रोडक्ट को फिल्टर नहीं कर पाती है, तो शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़नी शुरू हो जाती है और यूरिक एसिड बढ़ जाने से गाउट जैसी गम्भीर समस्या उत्पन हो जाती है, जिससे जोड़ों में दर्द और सूजन होने लगती है. यूरिक एसिड के कारण और भी कई स्वास्थ्य संबंधित गम्भीर समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है. इसीलिए आज हम आपको इस समस्या को कंट्रोल करने के लिए कुछ जूस बताने जा रहे है. जो आप अपनी डाइट में शामिल कर लीजिये. जिससे आपका यूरिक एसिड कंट्रोल में रहेगा. तो चलिए जानते है.
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए डाइट में शामिल करें यह 5 जूस:
- अदरक का जूस: दोस्तों आप शायद नही जानते होंगे की अदरक के जूस में एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण प्रचुर मात्र में होते है. जो हमारे शरीर के सूजन को कंट्रोल करने में बहुत मदद करता है. और इसके अलावा यह शरीर में यूरिक एसिड की मात्र को बढ़ने से भी रोकता है. इसीलिए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में अदरक का जूस जरुर शामिल करें.
- खीरे का जूस: दोस्तों खीरे के जूस में पोटेशियम, प्रोटीन और फॉस्फोरस होता है जो आपकी किडनी को डिटॉक्स करता है, जिससे वह यूरिक एसिड को शरीर से फिल्टर करने में मदत करता है, और जिसके कारण आप यूरिक एसिड की समस्या से बच जाते है. और खीरे के जूस पीने से आपको सूजन और दर्द से भी राहत मिलती है.
- गाजर का जूस: गाजर के जूस में विटामिन-ए और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो यूरिक एसिड कंट्रोल करने में बहुत मदद करते है. इसके अलावा गाजर का जूस शरीर के फ्री-रेडिकल्स को भी कंट्रोल करता है. और साथ ही यह जूस जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में भी मदद करता है.
- चुकंदर का जूस: चुकंदर के जूस पीने से शरीर को बहुत फायदे होते है क्योंकि चुकंदर में कार्बोहाईड्रे़ट, मिनरल, विटामिन और क्लोरिन प्रचुर मात्र में होते है. और यह सारे पोषक तत्व शरीर में यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में सहायता करता हैं. और साथ ही चुकंदर का जूस किडनी की फिल्टर करने की क्षमता को भी बढ़ाता हैं.
- पाइनएप्पल का जूस: पाइनएप्पल का जूस का सेवन करने से भी यूरिक एसिड़ कंट्रोल में रहता है. और साथ ही इसमें मौजूद ब्रोमलेन और एंजाइम दर्द और सूजन से भी छुटकारा दिलाते हैं.
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