Summer Energy Drinks | हाइड्रेशन के साथ एनर्जी लेवल भी हाई रखेंगी ये 3 ड्रिंक्स, आज से ही शुरू कर दें पीना

PUBLISHED: June 15, 2023

Summer Energy Drinks – ग्रीष्मकालीन ऊर्जा पेय

Summer Energy Drinks : गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के साथ ही एनर्जेटिक रहना आपके लिए जरूरी है। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे ही ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आसानी से घर पर तैयार किया जा सकता है।

Summer Energy Drinks: जैसे-जैसे दोस्तों गर्मी का तापमान बढ़ रहा है, हमारी बॉडी भी उसे झेलने के लिए अपनी क्षमताओं से लड़ रहा है। गर्मियों के मौसम में डाइजेस्टिव सिस्टम भी कम हो जाता है। ऐसे में खाना बहुत सोच समझकर चुनना पड़ता है। हेवी खाना को पचाने के लिए पेट को एक्स्ट्रा एनर्जी की जरूरत होती है,(Summer Energy Drinks) जिससे आप सुस्त और थकान का अनुभव होता है। (watermelon red bull) इसीलिए इस गर्मी वाले मौसम में डाइट लेने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने से आप बेचैनी से भी बच सकते है। वहीं, गर्मी वाले मौसम में एनर्जी लेवल हाई रखने के लिए कुछ ड्रिंक्स की भी आप मदद ले सकते है, जो आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करेंगे।

1. लौकी का जूस – bottle gourd juice

आप लौकी के जूस को खाली पेट पीना चाहिए। यह जूस आपकी बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने के और साथ ही पाचन में भी सुधार करेगा। और लोकी के इस जूस अलावा इसमें इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले गुण भी मौजूद हैं। (Summer Energy Drinks)

लौकी का जूस कैसे बनाएं – How to make gourd juice

लौकी को अच्छी तरह पानी से धो लें और पीलर की मदद से उसे अच्छे से छील लें। आप अब इसके बीज निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिये। (Summer Energy Drinks)
लौकी के टुकड़ों को या जूसर में डाल दीजिये।
इसमें आप थोड़ा पानी डालें और स्मूद होने तक ब्लेंड कर दीजिये ।
रेशे हटाने के लिए मिश्रण को एक महीन छलनी या जालीदार कपड़े से छान लीजिये । आपका लौकी का जूस तैयार हो गया है।

2. फ्रूट स्मूदी – fruit smoothie

फ्रूट स्मूदी गर्मी के मोसम में हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक रखने के लिए सबसे अच्छा आपकेलिये नाश्ता है। (red bull summer beach breeze) यह काफी पोषक तत्वों से भरपूर है, जो आपको दिनभर एनर्जी और डोपामाइन के लेवल को हाई रखने में आपकी सहायत करता है। इससे आपका मूड भी पूरे दिन अच्छा रहेगा।

फ्रूट स्मूदी कैसे बनाएं – How to make Fruit Smoothie

(red bull summer)खजूर, किशमिश, खुबानी या अंजीर को कम से कम 30 मिनट के लिए पानी में भिगो दीजिये ।
एक ब्लेंडर में सभी इंग्रीडिएंट्स को स्मूद होने तक ब्लेंड कर लीजये । (Summer Energy Drinks)
मनचाही कंसिस्टेंसी पाने के लिए अगर जरूरत हो तो पानी मिला लीजिये ।
स्मूदी को एक ग्लास में निकाल लें और ऊपर से चिया सीड्स डालकर आनंद लीजिये ।

3. मेवे की ठंडाई – cool dry fruits

यह ठंडाई पोषक तत्वों से काफी भरपूर होती है (Summer Energy Drinks)और मेवे की ठंडाई इसमें नेचुरल और हेल्दी फैट भी मौजूद हैं, जो हार्मोन को नियंत्रित करने में भी अच्छी भूमिका निभता। इसके अलावा यह ठंडाई आपके लिए एनर्जी बूस्टर का भी काम करती हैं। (energy drink for summer)

इंग्रीडिएंट्स – ingredients

छोटा चम्मच केसर लीजिये ।
1 बड़ा चम्मच गुलाब जल लीजिये ।
½ कप भुने हुए बादाम का लीजिये ।
½ कप भुने हुए काजू लीजिये ।
¼ कप भुना हुआ पिस्ता लीजिये ।
¼ कप भुने हुए तिल लीजिये ।
¼ कप भुने हुए कद्दू के बीज लीजिये ।
¼ कप भुने हुए खरबूजे के बीज लीजिये ।
¼ कप भुने हुए खसखस लीजिये ।
2 बड़े चम्मच भुनी हुई सौंफ लीजिये ।
1 बड़ा चम्मच साबुत काली मिर्च लीजिये ।
2 बड़े चम्मच भुनी हुई साबुत इलायची लीजिये ।
1 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर लीजिये ।
1 छोटा चम्मच जायफल पाउडर लीजिये ।
2 बड़े चम्मच गुलाब की पंखुड़ियां लीजिये ।
गुड़ स्वादानुसार लीजिये ।
2 कप पानी लीजिये । (tropical breeze red bull)

बनाने का तरीका – how to make

गुड़ को छोड़कर सभी सामग्री को मिलाकर एक महीन पाउडर बना लीजिये ।
इस मिश्रण को एक बाउल में डालें और इसमें गुड़ का पाउडर डालकर एयर टाइट कंटेनर में रख लें। इस मिक्सचर को फ्रिज में स्टोर कर लीजिये । (uptime sweet summer melon)
जब भी पीना हो इसे पानी में मिलाकर पिएं लीजिये ।

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